Silvia Lucarini

"Yoga deve ser uma pratica inclusiva, democrática e  adaptada para todos que precisam". Silvia Lucarini

Peça orientação de qual estilo pode ser mais adequado para seu estilo de vida e biotipo.

 
 
Dependendo do grupo, sua aula pode ser:

 Yogaterapia e Hatha Yoga: com base na sua formação no Instituto Kaivalyadhama- India 

e com muitas inspirações nos ensinamentos do professor Hermógenes e Thiago Leão do Instituto Hermógnenes, 

Ritmo mais tranqüilo, de acordo com as possibilidades individuais. A flexibilidade e a redução de tensões é o foco dessa modalidade. A reeducação respiratória e relax auxiliam no combate ao estresse. 

Vinyasa Flow é uma técnica vigorosa e agradável. Uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados a uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência. O enfoque principal é o equilíbrio entre exercícios musculares e de flexibilidade produzindo um corpo harmonioso e ágil. As técnicas de relaxamento e meditação encerram a aula revigorando corpo e mente. 

Yoga Restaurativa 
utiliza posturas de yoga adaptadas para que a maioria dos praticantes possam realiza-las. São bem calmantes e utilizam alguns acessórios para que a prática receba maior conforto. É uma pratica muito agradável e extremamente revigorante. 

Yoga para crianças/Yoga na escola:
Aula lúdica com posturas e contação de histórias, dança em círculo, músicas com valores, posturas e jogos, automassagem, relaxamento e meditação, etc. 

Inspirada em ensinamentos da Educação Neo-humanista, Biopsicologia, Satyananda, Sai Baba, Yogananda, Gandhi, etc

Yoga para empresas/condomínios:
Aulas personalizadas para o seu público-alvo. Diversos formatos (consulte)


Yoga para terceira idade, etc.

 ( utiliza materiais para  ajustes/adaptações e alinhamentos).

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Sil Lucarini, é  praticante de Yoga e Meditação desde a década de 90. 
Professora de Yoga desde 2000. É Membro da Aliança do Yoga Internacional.
com formação no método da renomada escola Kaivalyadhama, India, pela Pós Graduação de Fmu. 

Possui também formação pelo Instituto Vedangas- Rishikesh India, 
Tantra Yoga e Biopsicologia  (equilíbrio dos chakras) pelo Instituto Visão Futuro.  


Em 2012  e 2013, estudou com mestres de diferentes tradições, morou  em Ashrams na India e em comunidades de Yoga na Austrália e Tailandia, aperfeiçoando a própria prática. Nesses países participou de projetos em escolas para crianças como voluntária e pesquisou a Educação  em escolas diferenciadas que ensinam Yoga, meditação e arte para crianças.

É também Formada  em Comunicação Social e em Artes Cênicas.
 Atua como arte educadora em Ongs e projetos sociais desde 1995. É docente em Artes formada pela Faculdade Paulista de Artes. 
  Já atuou em diversas escolas de Yoga, empresas, condomínios e escolas infantis.
Atualmente dedica-se à  coordenação de cursos de formação em Yoga, aulas em empresas, Retiros e cursos na área de Arte Educação.



Um pouco mais sobre a aula:

Perguntas frequentes:
 O que é Yoga? Yoga é ciência e autoconhecimento.
O Yoga (pronuncie Yoga com ô fechado) é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.


Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. Juntamente com o aprimoramento do corpo, o Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior. 
O que não é Yoga: misticismo, seita, religião, contorcionismo, difícil, circo.

É para quem: é para todos: crianças, jovens, adultos, terceira idade, gestantes, etc......qualquer pessoa, de qualquer religião, crença, raça é bem vinda. Há aulas especiais para crianças e gestantes! 
 
Aulas com professores capacitados, sempre! nem toda técnica é boa pra todos, por essa razão é fundamental praticar com um professor experiente e capacitado para fazer adaptações individuais.
Quais os efeitos da prática do Yoga?
Os efeitos do Yoga são muitos: desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal.

 E se eu não conseguir fazer todos os exercícios?É fundamentar respeitar os próprios limites.Nenhum de nós consegue fazer todos os exercícios. É comum, nas primeiras semanas, ter alguma dificuldade, pois não estamos familiarizados com os movimentos. Se precisar, pare por um momento, faça uma postura mais simples. 

Após algumas práticas, você será capaz de acompanhar perfeitamente as instruções do professor. Não se preocupe se você tem flexibilidade ou não. Para começar a praticar Yoga, a única coisa que você precisa é de uma mente flexível.

Posso comer antes da prática?
É melhor não porque vc pode passar mal. Dê um intervalo de pelo menos duas horas entre uma refeição e a aula. Opte por comer uma fruta ou algo leve, se for necessário se alimentar antes de praticar.

O que devo vestir para praticar?

Use roupas leves e próprias para exercícios. Praticamos com os pés descalços. É importante que a roupa seja confortável 

Avaliação Médica: é importante trazer autorização do médico e observações caso tenha algum problema de saúde.

MAIS FOTOS MOMENTOS  EVENTOSS. CURSOS.

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Silvia e Marcus Tocando juntos

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